可刷卡! 人氣排行前三的《特促可議價》SAMSUNG三星【UA55KU6000-UA55KU6000WXZW】電視《55吋》－蔡依伯

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小小一瓶優酪乳卻有大大學問，在眾多網路資訊中，如何才能辨別您喝下的優酪乳是否保腸保胃又保安心？千禧之愛健康基金會營養師邱詩涵表示，聰明的消費者可以掌握1.是否符合國家標準；2.菌種是否齊全；3.國家健康食品認證和保存方式，掌握這四種原則，可以保腸保胃保安心。

邱詩涵營養師指出，中華民國國家標準（Chinese National Standards, CNS）將各類產品訂定品質規範，符合此規範內容的產品才符合CNS標準。其中，優酪乳則屬於CNS 3058發酵乳標準中的一類，規範中發酵乳類的要點，則在於每克的發酵乳中需有1000萬以上的活性發酵菌，乳蛋白質則需達2.7%以上的標準。而目前市面上大部分優酪乳，多會註明其每毫升所含的好菌數，不過在此提醒，好菌數並非越多越好，因為每次補充後停留體內的好菌數是有限的，因此飲用發酵乳重點在於是否能定期補充，讓好菌得以發揮所長。

優酪乳中的好菌各有不同長處，邱詩涵營養師進一步指出，A菌-亞斯菲德菌（Lactobacillus acidophilus）又稱嗜酸乳桿菌，顧名思義是適合在酸性環境下生長的乳酸菌，而保加利亞乳桿菌（Lactobacillus bulgaricus）更是多數優酪乳獨特的風味來源。

另外，也有所謂的機能菌，包含民眾最常聽到的B菌，也稱雙歧桿菌，多存在於大腸。而B菌中較常見菌種如雷特氏B菌（B. lactis）等，此類菌株最大特色在於雙歧結構，能有效在腸道表面構成保護膜，對於腸道防護作用有絕佳的效果。

部分民眾常常以人體內的胃酸、膽酸不利於好菌生存，因此對優酪乳產生質疑。邱詩涵營養師解釋，並非所有菌種都會受此影響，仍有部分強壯的好菌可經過考驗而直達腸道。判別好菌是否可安全達陣，最簡單的方式便是檢查該優酪乳是否獲得國家健康食品認證，經由實驗驗證與主管機關的認可，便能確保優酪乳中的好菌能夠幫助腸道維持菌相平?。

邱詩涵營養師說，優酪乳中的好菌因其活性有溫度的限制，必須要在冷藏的環境下保存。因此，購買優酪乳時須注意該產品是否在恆低溫的環境中冷藏，這樣才能買到安心且具有活菌的優酪乳。另外，有些民眾在冬季想要品嘗優酪乳會先放置一陣子，待其較不冰冷後再飲用。此方法確實可行，因為在離開冷藏環境一小時內的優酪乳，菌數仍可維持，可放心飲用。

除了標示與成分的提醒，飲用優酪乳時邱詩涵營養師也建議民眾搭配蔬菜、水果類的食物一起飲用、相輔相成。在不過量、每日飲用一至二杯的習慣下，均衡飲食搭配優酪乳可讓您一同保腸保胃保安心。

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外傳國民黨主席擬參選人郝龍斌、吳敦義陣營在談整合，力抗國民黨主席洪秀柱。郝龍斌26日表示，各參選人對國民黨未來方向、路線、看法和政見都不同，選前談整合是不可能的事情，不僅不正常，而且很奇怪，但選後的整合是必須進行的。

記者詢問郝龍斌，吳敦義最近是否找他談整合？郝龍斌說，從來沒有，沒必要、也不應該，也從沒大老與他談。

郝龍斌表示，目前應各自努力，不應談整合，國民黨「喬」的文化和選前放話文化應該要改。網友一致推薦

郝龍斌進一步說，競選中喬事或談整合，跟打假球沒分別，「絕不奉陪」下殺。

郝龍斌也認為，現在還放話談整合的陣營，可能是自己沒有信心能得到大多數黨員支持；與其談整合，還不如好好認真談談自己的理念跟責任，這還比較有助於國民黨的再起

郝龍斌表示，競選過程中，不論是人頭黨員、攻擊批評或耳語放話；大家可能最後還是會知道「誰是影武者」；所以，現在去操作這些的人，之後怎麼可能還能得到其他人的支持？

郝龍斌強調，他是黨內最沒有恩怨、包袱，也已承諾2020會無私的參選人，未來他也會繼續用中道的態度和清楚的政見，爭取全黨的支持和團結。

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蔡依伯

袁月舜